오늘은 장타에 대해서 배워 보자. 프로다운 장타가 어디서 어떻게 나오는지, 무슨 연습을 어떻게 해야 거리를 늘릴 수 있는지, 무슨 채를 써야하는지 궁금점들을 풀어 보자.

어느 누구나 장타를 치고 싶은 심정은 있다. 아마추어는 물론 프로들까지도 거리를 늘리려 수 많은 레슨과 연습을 한다. 지난 10여년 간 프로로 일해오며 많은 선수들을 지켜 본 결과 장타를 치기 위한 3가지 중요 요소(스윙 플레인, 피트니스, 클럽 피팅)에 대해 이야기하고 싶다.

▲ 스윙 메케닉 : 장타를 치려는 욕심에 드라이버를 후려치는 아마추어 선수들을 보았을 것이다. 이들은 장타를 치기는 커녕 오히려 아이언 보다 더 짧은 거리 혹은 헛스윙을 하는 경우가 많다. 반면 프로들은 부드럽고 힘없는 스윙을 하면서도 믿기지 못할 만한 비거리를 뿜어낸다. 그 원인은 스윙 플레인에서 시작된다.

▲ 올바른 플레인을 유지하는 스윙은 임팩트가 좋을 수밖에 없고 올바른 임팩트를 만들어 내기 때문에 공은 자연적으로 멀리 갈 수밖에 없는 핵심 요인이 된다.

바로 이 부분이 프로와 아마추어의 차이가 될 수 있다. 올바른 플레인을 위해 여러 연습방법이 있겠지만, 난 Explanar라는 플레인 보조기구로 학생들을 가르친다. 위 사진과 같이 기울어진 원을 통해 클럽이 올바른 스윙 플레인을 유지할 수 있으며, 흔히 보이는 불안정한 스윙을 교정하는 매우 좋은 기계이다.

▼ 피트니스

장타를 위한 다음 단계는 피트니스다. 앞의 사진과 같은 연습 방법으로 올바른 스윙 플레인을 만들어 냈다면 이젠 피트니스로 파워스윙을 만들어내야 한다. 간단한 연습으로 고무줄로 만들어진 Golf Gym을 사용한다. 늘어나는 고무줄을 사용해 백스윙을 할 때 몸의 회전에 힘을 가할 수 있고 단련된 근육은 클럽이 올바른 플레인을 유지하는데 큰 도움이 된다.

몸의 회전에 필요한 근육을 단련했다면 이젠 체중이동을 연습해야 한다.

바로 이 체중이동 때문에 연약해 보이는 여자 프로 선수들도 250야드에서 300야드가 훌쩍 넘는 장타를 칠 수 있다.

체중이동은 하체에서 시작되기 때문에 하체단련이 필수적이다. 간단한 연습으로는 배구공을 사용한다. 무릎 사이에 공을 고정시키며 하체를 단련하고 체중이 왼발로 이동될 때 공을 자연스럽게 떨어트리는 연습이다. 만약, 공이 백스윙이나 어드레스 상태에서 떨어진다면 안정된 하체와 체중이동이 제대로 이루워지지 않는 것을 발견할 수 있다.

마지막으론 임팩트 때 폭발적인 파워를 만들어내는 것이다. 올바른 플레인과 단련된 근육 그리고 체중이동이 완성되었다면 이젠 폭발적인 파워를 클럽에 실어 모든 에너지를 스윗 스팟에 이전시키는 것이다. 아래 사진에서와 같이 무겁게 제작된 공을 리바운더 네트에 힘껏 던지는 연습을 한다. 여기서 중요한 것은 골프 스윙을 할 때 처럼 같은 스윙 플레인을 유지하고 릴리스에서 파워를 실어 파워풀한 임팩트를 만들어 내는 것이다. 이 연습은 골프스윙의 핵심 근육을 강화시켜 상체회전과 에너지 트랜스퍼에 큰 도움을 준다.

이와 같은 엄격한 훈련들은 스윙 메케닉만이 아닌 피트니스를 위한 운동들이다.

투어 프로들은 유연성, 체력, 발란스를 위해 매일 같이 이런 훈련들을 반복한다. 골프스윙은 골퍼의 신체적 피트니스 레벨까지만 개발되기 때문에 피트니스와 메케닉 훈련이 매우 중요하다는 점을 잊지 말아야 한다.

나와 같은 프로들은 어느 종류의 클럽이던 큰 부담없이 칠 수 있는 것이 사실이다. 하지만 프로들에게도 정확한 클럽 피팅이 더 정교하고 멀리가는 장타를 만들어낼 수 있기 때문에 나조차도 올해 초 윌슨골프에 클럽 피팅을 요청했고 그로 인해 비거리를 늘릴 수 있었다. 클럽 피팅을 함으로써 더 많은 에너지와 일관성있는 스윙을 만들어 갈 수 있기 때문이다. 특히, 드라이버는 필수적인 피팅이 필요한 채이기 때문에 개인적으로 적극 추천하는 바이다.

오늘의 레슨을 요약해 보자. 장타를 치기 위해서는 부드럽고 자유스러운 백스윙이 필요하다. 백스윙에서는 몸이 당겨지게 느껴져야 하며 인내심을 가지고 탑스윙을 유지해야 한다. 그 후로 자유스럽게 팔을 릴리스시켜 주며 회전을 통해 파워풀한 임팩트를 만들어내는 것이다. 오늘 훈련을 꾸준히 유지한다면 더 이상 장타를 부러워 할 필요없는 프로다운 장타를 구사할 수 있을 것이다.

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